INSOMNIA

Tidur merupakan kebutuhan pokok manusia. Bayangkan apa yang terjadi bila kebutuhan pokok tidak bisa tercukupi?  Tentu kehidupan manusia akan terganggu. Tidur mempunyai fungsi yang vital bagi kesehatan. Pada saat kita tidur, tubuh akan mengadakan perbaikan dan mencapai keadaan yang seimbang. Organ-organ tubuh akan beristirahat dan akan mengembalikan fungsi-fungsinya dalam keseimbangan.

Tidur yang normal antara 7-8 jam, bayi membutuhkan waktu yang lama untuk tidur yaitu 18-20 jam. Sedangkan pada lansia malah waktu tidur semakin memendek yaitu 4-6 jam.

Tidur yang normal adalah 7-8 jam, tetapi ada pengecualian:

♣ Short sleeper/ petidur singkat: < 6 jam

♣ Long sleeper/ petidur lama: > 8 jam

Hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa hormon, yaitu asetilkolin,  serotonin, dan dopamin yang saling berinteraksi dalam proses tidur (mengawali dan mengakhiri).

Insomnia adalah sindroma kesulitan tidur yang berulang, baik kesulitan untuk memulai tidur dan atau mempertahankan tidur sehingga menghasilkan  hendaya (gangguan fungsi) pada siang hari.

Penyebab Insomnia:

♣ Jet lag, perbedaan waktu, misal bila bepergian ke luar negeri.

♣ Masalah psikologi: stres, trauma, depresi

♣ Masalah kesehatan: sesak napas, rasa nyeri

♣ Masalah lingkungan: keramaian, pencahayaan, suhu ruangan yang tidak nyaman

♣ Efek obat-obatan: obat-obat stimulan otak, misal vitamin neurotropik.

♣ Kebiasaan: begadang, minum alkohol, kecanduan nikotin.

Kriteria Insomnia:

♣ Butuh waktu lebih dari 30 menit untuk tidur atau tidur kembali setelah terbangun.

♣ Hendaya dalam fungsi kehidupan sehari-hari, misalnya mengantuk, susah konsentrasi, depresi, lesu, lemas, nyeri kepala, kesehatan menurun.

Tipe Sindroma Insomnia:

♣ Transient Insomnia: kesulitan tidur 2-3 hari.

♣ Short Term Insomnia: kesulitan tidur 3 minggu.

♣ Long Term Insomnia: kesulitan tidur lebih dari 3 minggu, biasanya berhubungan dengan kondisi medik dan psikiatrik tertentu.

Manajemen Kesulitan Tidur:

♣ Ciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman.

♣ Tidur dan bangunlah secara biasanya, bahkan bila tidur lebih larut, biasakanlah bangun di waktu yang sama, jangan menambah jam tidur.

♣ Jangan mengkonsumsi kafein, soda, alkohol pada malam hari.

♣ Sebaiknya mengkonsumsi produk yang mengandung kalsium, seperti susu, karena kalsium mempunyai sifat menenangkan.

♣ Makan malam minimal 2 jam sebelum tidur, tetapi jangan tidur dengan perut kosong.

♣ Jangan menggunakan obat-obat stimulan

♣ Melakukan olahraga yang ringan sebelum tidur.

♣ Segera bangun dari tempat tidur bila tak dapat tidur (15-30 menit).

♣ Hindari rasa cemas atau frustasi.

♣ Terapi Psikologi: teknik relaksasi.

♣ Terapi Obat, bila memang sangat diperlukan.

Si KROKOT, tumbuhan liar banyak manfaat

Taukah anda tanaman "KROKOT", tanaman yang dikenal dengan nama lain gelang, resereyan, dan jalu-jalu kiki atau bernama ilmiah Portulaca.
Yang merupakan tanaman yang tumbuh melata di tanah atau bebatuan dengan daun berwarna hijau selebar biji kwaci, dan batangnya merah.

Ya..tanaman ini yang biasanya kita anggap seperti rerumputan liar atau tanaman liar yang anda anggap mungkin merusak view taman atau kebun anda. 

Taukah anda bahwa tanaman ini kaya akan manfaat dan merupakan tanaman herbal yang berkhasiat?

Seluruh bagian dari tanaman ini dapat digunakan sebagai obat, dari akar,batang, daun dan bunga.

Krokot dapat dipakai sebagai obat alternatif baik dalam keadaan segar maupun dikeringkan terlebih dulu.

Krokot yang digunakan dengan cara dikeringkan biasanya dilakukan dengan mencuci bersih krokot terlebih dahulu lalu menjemurnya kemudian digiling hingga menjadi bubuk.

Adapula yang memakai hanya biji buah krokot saja sebagai obat alternatif, yaitu dengan mengeringkannya, terutama untuk mengurangi perdarahan waktu datang bulan (haid terlalu banyak).

Daunnya bisa dimakan sebagai sayur. Daun krokot kaya akan omega tiga (ω 3). Dalam 100 gram daun krokot segar mengandung 225 – 300 mg asam linolenat (ω 3, 18:3, ∆9,12,15). Senyawa ini dapat menurunkan kholesterol darah, karena untuk membuang kholesterol diperlukan diantaranya omega tiga ini. Omega tiga juga dapat mencegah fatty liver (dalam hepar tertimbun lemak trigliserida), karena omega tiga diperlukan untuk membuat kulit (shell) dari VLDL, suatu lipoprotein yang mengangkut triasilgliserol dari hepar keseluruh tubuh. Dalam satu cangkir (one cup) daun krokot yang sudah direbus, mengandung 90 mg kalsium, 560 mg kalium, 2000 IU vit. A, dan beberapa asam amino yang berguna untuk kesehatan. Namun dalam satu cangkir daun krokot rebus tadi mengandung 910 mg asam oksalat, yang bisa menyebabkan kencing batu bagi mereka yang mempunyai resiko tinggi (ada diantara familinya kena kencing batu).

Berikut ini Khasiat dari Krokot untuk menyembuhkan beberapa penyakit :

1. Bisul

Untuk bisul minum teh krokot setiap hari sebanyak sepertiga cangkir teh, hingga bisul dirasakan mengempis dan kering atau hilang sama sekali.

2. Kencing darah

Krokot yang sudah dalam bentuk herba sebanyak 100 gram digodok bersama herba daun sendok sebanyak 25 gram. Saring airnya dari ampas herba, hangatkan dan minum. Lakukan hingga kencing darah berhenti.

3. Jantung berdebar

4 batang krokot dicuci lalu digiling, tambah setengah cangkir air putih matang, dan satusendok makan madu. Kemudian diperas dan disaring airnya lalu diminum. Lakukan 2 kali sehari hingga gejala jantung berdebar berkurang atau berhenti sama sekali.

4. Gugup dan gelisah

Herba krokot segar sebanyak 25 gram dikukus sebentar lalu digiling halus dan diperas. Minum air perasannya setelah tidak panas. Lakukan hingga gejala gugup dan gelisah mereda.

5. Demam

2 batang krokot dicuci dan direbus, tetapi tidak perlu sampai matang, makan. Lakukan hingga demam menurun.

6. Sakit kuning

(juga untuk radang gusi)Herba krokot sebanyak 200 gram digodok, dinginkan airnya lalu minum. Lakukan hingga sakit mereda.

7.Penyakit masalah percernaan seperti Maag Disentri

Herba krokot yang masih segar sebanyak 50 gram diuapkan selama 3-5 menit, lalu ditumbuk halus dan diperas hingga terkumpul air perasannya kurang lebih 150 cc. Minum sebanyak 50 cc, sehari tiga kali hingga sembuh.

8. Borok, radang kulit

Herba krokot segar segenggam dicuci bersih, ditumbuk halus, tambahkan sedikit garam. Oleskan pada bagian yang sakit.

9. Radang akut usus buntu

Ada dua cara pengolahan untuk menangani radang usus buntu yang sudah akut.

* Ambil herba segara krokot segenggam, dicuci bersih lalu ditumbuk dan diperas sampai terkumpul lebih kurang 30 mililiter (ml). Tambahkan gula putih secukupnya dan air matang yang sudah dingin sampai menjadi 100 ml, minum, lakukan tiga kali sehari.

* Herba krokot dan jombang masing-masing 60 gram, digodok dengan tiga gelas air sampai tersisa satu gelas. Dibagi untuk tiga kali minum pagi, siang, sore.
Lakukan kedua cara itu hingga radang dirasakan mereda, atau hilang sama sekali.

OSTEOPOROSIS

Penyakit osteoporosis selama ini kita kita kenal dalam masyarakat dimana tulang menjadi keropos.
Pengertian dari Osteoporosis sendiri adalah kondisi progresif di mana tulang menjadi lemah dan secara struktural lebih mungkin untuk fraktur atau patah karena kekurangan kalsium. 

Tahukan anda bahwa penyakit osteoporosis disebabkan karena kurangnya kadar kalsium dalam kadar makanan yang di konsumsi sehari-hari sehingga secara dapat menyebabkan berkurangnya kadar kalsium dalam darah sehingga perlahan darah mengambil kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan 1% kalsium dalam darah.

perlu kita ketahui juga Biasanya, tubuh membentuk jaringan tulang baru yang diserap oleh tubuh untuk menyeimbangkan jumlah jaringan tulang yang dipecah dalam tubuh. Ini adalah proses alami yang terjadi pada tubuh setiap manusia. Sepanjang bagian awal kehidupan, jumlah tulang yang hilang dan jumlah yang diperoleh tetap seimbang. Massa tulang (ukuran dan ketebalan) meningkat selama masa kanak-kanak dan kehidupan dewasa awal, mencapai maksimum pada usia 20 sampai 25.

Menopause yang biasanya terjadi pada wanita usia 40-an atau 50-an, secara dramatis meningkatkan kecepatan keropos tulang, itulah yang menyebabkan osteoporosis pada wanita cenderung lebih tinggi dibandingkan pria. 

Penyakit osteoporosis terjadi ketika tubuh kehilangan tulang lebih cepat daripada yang dapat membentuk tulang baru. Seiring waktu, ketidakseimbangan antara kerusakan tulang dan pembentukan menyebabkan massa tulang menurun, sehingga patah tulang terjadi lebih mudah.

osteoporosis lansia dalam seumur hidup nya yang tersisa. Lebih dari 2 juta fraktur (patah tulang) terjadi di Amerika Serikat setiap tahun dan penyakit tulang osteoporosis ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Seseorang yang terkena penyakit osteoporosis perlu latihan dan mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D untuk membantu menjaga tulang agar tetap kuat. Penderita osteoporosis mungkin juga perlu mengkonsumsi obat untuk penyembuhan penyakit osteoporosis, terutama osteoporosis pada lansia.

Peranan Kalsium Mencegah Osteoporosis

Semua itu dapat dihindarkan jika sejak dini kita selalu mencukupi pemenuhan kebutuhan kalsium dan vitamin D agar dimasa tua nanti kita bisa terhindar dari ancaman osteoporosis meski setelah usia 20 tahun kita akan menghadapi masalah kekurangan dan ketidakseimbangan dalam pemenuhan kalsium untuk tubuh akibatnya kita akan kehilangan 1% kalsium dalam tulang setiap tahun.

Ketika kita berumur 50 tahun kalsium tulang akan hilang sebanyak 30 % dan setelah mencapai usia 70 tahun kita kehilangan kalsium tulang hingga dan akan menderita penyakit akibat kekurangan kalsium. Dengan berjalannya waktu jika kadar kalsium dalam makanan kita berkurang dan kalsium tulang diambil terus menerus maka lama kelamaan tulang menjadi keropos, apalagi setelah usia 30 tahun jumlah sel tulang lebih banyak dari sel yang tumbuh dan karena tubuh kita tidak bisa memproduksi kalsium sendiri, maka asupan kalsium dari makanan dan sumber lainnya sangat penting.

Bahkan setelah pertumbuhan tulang kita terhenti, kita pun tetap butuh asupan kalsium dalam jumlah cukup karena tubuh selalu kehilangan kalsium tiap hari lewat kulit-kulit yang mati, pertumbuhan kuku, rambut yang rontok dan juga keringat.

Selain itu kalsium juga terbuang lewat urin dan feses. Kalsium yang hilang tersebut harus diganti setiap hari melalui makanan. Kalau makanan kita tidak mengandung cukup kalsium, maka tubuh akan mengambilnya dari ‘cadangan’ kalsium, yaitu tulang dan gigi. Dan jika hal ini terjadi dalam jangka panjang, maka Anda akan mengalami kekeroposan tulang dan gigi

Orang kurus bisa kena KOLESTEROL???

Banyak orang beranggapan, tubuh gemuk identik dengan kadar kolesterol tinggi. Sebaliknya, orang bertubuh kurus akan aman dari keadaan tersebut. Anggapan itu tidak sepenuhnya benar.

Memang, kadar kolesterol total ataupun jenisnya (seperti LDL dan trigliserida) yang terlalu tinggi akan berbahaya bagi kesehatan, khususnya jantung. Karena itu, kita selalu waswas dengan hasil laboratorium yang demikian. Berdasarkan hasil penelitian, terdapat fenomena yang menunjukkan seringnya angka kejadian kasus obesitas atau kegemukan dibarengi dengan peningkatan kolesterol. Walaupun mekanisme hubungan ini belum terpapar jelas, upaya menurunkan bobot badan bagaimanapun berpengaruh nyata untuk menurunkan kadar kolesterol.

Makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi maupun lemak jenuh juga berpengaruh secara signifikan pada kolesterol dalam tubuh.

Apakah seseorang itu bertubuh gemuk atau tidak, pengaturan diet rendah kolesterol dan lemak jenuh merupakan salah satu cara efektif untuk mengendalikan kadar kolesterol darah. Hanya saja pada keadaan tertentu, pengaturan diet saja tidak cukup. Penanganan medis lebih lanjut bisa saja diperlukan.

Sebenarnya, faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol dalam darah tidak hanya bobot atau konsumsi lemak jenuh, sebagaimana pemahaman yang beredar di masyarakat. Masih ada faktor lain yang tidak kalah populer dibandingkan dengan bobot tubuh dan lemak jenuh, yaitu umur, jenis kelamin, aktivitas fisik, juga keturunan atau  bawaan.

Dengan bertambahnya usia (gemuk atau kurus), pria maupun wanita mempunyai kecenderungan kolesterol yang meningkat. Wanita yang menginjak usia menopause (kadar LDL lebih tinggi) tentu perlu perhatian khusus. Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan aktivitas fisik secara teratur dibarengi kebiasaan hidup sehat seperti tidak merokok, tidak minum alkohol, dan mengonsumsi menu makanan yang seimbang.

Yang sulit dikendalikan justru faktor keturunan. Walaupun angka kemungkinan kolesterol tinggi karena faktor keturunan tidak sebesar faktor lain, manifestasinya akan lebih buruk bila disertai hadirnya faktor risiko lain seperti kegemukan dan penyakit diabetes.

Belakangan ini kecenderungan peningkatan kadar kolesterol tinggi juga menimpa anak-anak dan remaja. Kecenderungan ini dikhawatirkan akan merupakan cikal bakal gangguan kesehatan khususnya jantung. Meski faktor keturunan bukan satu-satunya penyebab, pola makan maupun gaya hidup mereka tidak terlepas dari pola yang berlaku dalam keluarga.

Sebab itu, melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara dini pada anak-anak maupun remaja menjadi penting agar segera dapat dicegah. Apalagi, kalau orang tuanya penderita kolesterol tinggi atau punya riwayat penyakit jantung.

Bahwa si gemuk memiliki kadar kolesterol normal sebenarnya belum berarti ia sepenuhnya bebas masalah. Pasalnya, penelitian menyatakan, angka kejadian beberapa penyakit lain seperti penyakiti jantung, stroke, diabetes, kanker, radang sendi, peningkatan kadar asam urat dan batu empedu lebih sering didapati pada orang gemuk, walaupun tidak mutlak disertai kadar kolesterol tinggi.

Jadi, yang penting, hindari gangguan kesehatan akibat kadar kolesterol tinggi.  Langkah awal yang mudah dan praktis yaitu menjaga bobot badan dalam batas normal dengan kombinasi menu sehat dan seimbang, disertai aktivitas fisik cukup dan teratur.

Apa itu KOLESTEROL?

Seringkali kita para khalayak sering mendengar kata kolesterol bahwa "tingginya kolesterol dalam tubuh menyebabkan penyakit..bla..bla...bla...dan bla..bla..bla namun, Apakah anda tahu kolesterol sendiri itu apa?

Nahhh,...!!! mari kita cari tahu

Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol (bahasa Inggris: waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah.Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya.  Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid.

Di dalam tubuh, terdapat 2 jenis kolesterol. Kedua jenis kolesterol tersebut adalah LDL dan HDL. Masing-masing terdiri atas kolesterol, protein, dan trigliserida.

Dalam setiap macam kolesterol, komposisi ketiga komponen tersebut memiliki kadar yang berbeda-beda. Mari kita kenali 2 jenis kolesterol tersebut dan simak perbedaannya masing-masing.

LDL (Low Density Lipoprotein)

Dari segi komposisinya, LDL kaya akan kolesterol dibandingkan dengan komponen lainnya seperti protein dan trigliserida. LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat, karena kadar kolesterol dan lemaknya yang tinggi dan pekat ini akan menyebabkan melekatnya kolesterol dalam dinding-dinding pembuluh darah pada saat transportasi dilakukan.

Kolesterol yang melekat itu lama-kelamaan akan menumpuk dan mengendap menjadi semacam plak pada dinding-dinding pembuluh darah yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Kondisi ini disebut aterosklerosis. Akibatnya, saluran peredaran darah dan supplai oksigen terganggu dan dapat meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung.

HDL (High Density Lipoprotein)

HDL atau yang dikenal sebagai kolesterol baik memiliki kandungan protein terbanyak dibandingkan komponen kolesterol lainnya. HDL adalah molekul yang haus akan kolesterol. Sewaktu beredar dalam aliran darah, HDL menyerap kolesterol berlebih yang di bawa oleh LDL dan membawanya ke liver untuk diurai kembali. Liver menguraikan kolesterol dan membuangnya ke dalam kandung empedu.

Dengan membawa kelebihan kolesterol yang di bawa oleh LDL tadi, maka HDL membantu mencegah terjadinya pengendapan dan mengurangi pembentukan plak di pembuluh darah yang tentu saja beresiko mengganggu sistem peredaran darah dan membahayakan tubuh. Itulah sebabnya, HDL disebut-sebut sebagai kolesterol baik.

Nahh..tau tidak kalo sekitar 80% total kolesterol yang terdapat dalam tubuh diproduksi secara alamiah oleh hati. Sisanya, dipenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari. Umumnya, kolesterol didapatkan pada makanan yang berasal dari hewan. Daging, telur, dan produk susu semuanya mengandung kolesterol. Di lain pihak, makanan yang berasal dari tumbuhan bebas kolesterol. Semakin banyak seseorang mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, semakin tinggi pula kenaikan kadar kolesterol yang terjadi dalam tubuh.

Kebanyakan kolesterol yang kita makan akan berakhir di hati. Biasanya, seraya kolesterol yang kita makan masuk ke dalam hati, hati akan memprosesnya dan menurunkan produksi kolesterolnya sendiri. Ini menjaga agar jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah tidak berubah.

Namun, bagaimana jika menu makanan kita mengandung sedemikian banyak kolesterol sehingga tidak dapat segera diproses oleh hati? Ini meningkatkan kemungkinan kolesterol langsung masuk ke sel pada dinding arteri. Bila hal ini terjadi, akan terjadi proses aterosklerosis. Situasi ini jelas sangat berbahaya dan beresiko. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi kolesterol Anda merupakan langkah yang bijaksana.

Perlu kita ketahui berikut penyakit-penyakit yang dikarenakan kolesterol tinggi :

• penyakit jantung, 
• stroke, 
• diabetes, 
• kanker, 
• radang sendi, 
• peningkatan kadar asam urat dan batu empedu 

 Sekarang anda sudah tau kan..mengapa tingginya kolesterol dapat menyebabkan begitu banyak penyakit?

Badan Kurus belum tentu SEHAT ????

Berat badan berlebih memang tidak sehat, tetapi jangan mentang-mentang kurus lantas kita merasa paling sehat. Riset ternyatar menunjukkan bahwa kurus bisa berbahaya jika Anda termasuk “kurus tapi berlemak”.

“Kurus tapi berlemak” berarti memiliki berat badan kurang karena kurang otot tetapi kelebihan lemak, terutama di bagian perut. Para ahli menyebutnya berat badan normal tetapi secara metabolik obesitas.

Sebuah kabar mengejutkan yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa satu dari empat orang berbadan kurus termasuk dalam pra-diabetes dan secara metabolik obesitas.

Orang dengan pra-diabetes atau kadar gula darah puasa 110-125 mg/dl memiliki risiko sangat tinggi menjadi diabetes melitus jika kadar gula darahnya tidak dikendalikan. Pada orang Asia, diabetes melitus seringkali terjadi pada berat badan yang termasuk rendah.

Yang lebih buruk adalah orang-orang kurus dan di diagnosa diabetes adalah risiko kematiannya dua kali lebih besar dibandingkan dengan penderita diabetes yang kegemukan. Hal ini diduga berkaitan dengan kelebihan otot di tubuh lebih melindungi.

Selain itu, studi terhadap para remaja menemukan, 37 persen remaja kurus memiliki satu atau lebih gejala pra-diabetes seperti tekanan darah tinggi, kadar glukosa tinggi, atau kolesterol tinggi.

Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah kita termasuk berbadan kurus tapi berlemak tinggi? Ada beberapa kriteria yang bisa digunakan, termasuk di antaranya ada tidaknya riwayat diabetes dalam keluarga, riwayat usia saat terjadi serangan jantung, serta melihat sendiri seberapa banyak lebar pinggang kita.

Ada beberapa tes darah yang bisa dilakukan untuk mengetahui sehat tidaknya kita, antara lain:

- Kadar gula darah puasa (normalnya kurang dari 1o0 mg/dl)

- Kadar trigliserida (normalnya kurang dari 100 mg/dl).

- Kadar HDL (kolesterol baik), normalnya lebih dari 60 mg/dl

- Tekanan darah, normalnya kurang dari 120/80.

Bila Anda termasuk dalam golongan kurus tapi berlemak, jangan berpasrah diri. Lakukan perubahan gaya hidup untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan mencegah penyakit. Misalnya saja dengan memperbanyak asupan buah dan sayuran, mengganti protein dari daging putih seperti ikan, ayam atau telur. Kurangi konsumsi karbohidrat atau gula, perbaiki kualitas tidur, dan tentu saja berolahraga teratur. 

Glikolisis

Glikolisis secara harfiah berarti "perombakan gula." Dalam glikolisis, glukosa (C6) dibagi menjadi dua molekul gula tiga-karbon. Glikolisis menghasilkan dua molekul ATP (energi bebas yang mengandung molekul), dua molekul asam piruvat dan dua "energi tinggi" elektron membawa molekul NADH. Glikolisis dapat terjadi dengan atau tanpa oksigen. Dalam kehadiran oksigen, glikolisis adalah tahap pertama dari respirasi selular . Tanpa oksigen, glikolisis memungkinkan sel untuk membuat sejumlah kecil ATP. Proses ini disebut fermentasi.

10 Langkah Glikolisis

Langkah 1

The heksokinase enzim phosphorylates (menambahkan gugus fosfat untuk) glukosa dalam sitoplasma sel. Dalam proses ini, gugus fosfat dari ATP ditransfer ke glukosa glukosa menghasilkan 6-fosfat.

Glukosa (C ₆ H ₁₂ O ₆₎ + + heksokinase ATP → ADP + Glukosa 6-fosfat (C ₆ H ₁₁ O ₆ P ₁₎

Langkah 2

The phosphoglucoisomerase enzim mengubah glukosa 6-fosfat menjadi isomer nya fruktosa 6-fosfat. Isomer memiliki rumus molekul yang sama, tetapi atom-atom dari setiap molekul disusun berbeda.

Glukosa 6-fosfat (C ₆ H ₁₁ O ₆ P ₁₎ + Phosphoglucoisomerase → ​​Fruktosa 6-fosfat (C ₆ H₁₁ O ₆ P ₁₎

Langkah 3

The fosfofruktokinase enzim menggunakan molekul lain ATP untuk mentransfer gugus fosfat menjadi fruktosa 6-fosfat untuk membentuk fruktosa 1, 6-bisphosphate.

Fruktosa 6-fosfat (C ₆ H ₁₁ O ₆ P ₁₎ + + fosfofruktokinase ATP → ADP + Fruktosa 1, 6-bisphosphate (C ₆ H ₁₀ O ₆ P ₂₎

Langkah 4

The Aldolase enzim membagi fruktosa 1, 6-bisphosphate menjadi dua gula yang isomer satu sama lain. Kedua gula adalah dihidroksiaseton fosfat dan fosfat gliseraldehida.

Fruktosa 1, 6-bisphosphate (C ₆ H ₁₀ O ₆ P ₂₎ + Aldolase → ​​Dihydroxyacetone fosfat (C ₃ H ₅ O₃ P ₁₎ + gliseraldehida fosfat (C ₃ H ₅ O ₃ P ₁₎

Langkah 5

The triose enzim isomerase fosfat cepat antar-mengubah molekul fosfat dihidroksiaseton fosfat dan gliseraldehida. Fosfat gliseraldehida dihapus segera setelah dibentuk untuk digunakan pada langkah berikutnya glikolisis.

Dihidroksiaseton fosfat (C ₃ H ₅ O ₃ P ₁₎ → gliseraldehida fosfat (C ₃ H ₅ O ₃ P ₁₎

Net hasil untuk langkah 4 dan 5: Fruktosa 1, 6-bisphosphate (C ₆ H ₁₀ O ₆ P ₂₎ ↔ 2 molekul gliseraldehida fosfat (C ₃ H ₅ O ₃ P ₁₎

Langkah 6

Dehidrogenase triose enzim fosfat memiliki dua fungsi dalam langkah ini. Pertama transfer enzim hidrogen (H ^-) dari gliseraldehida fosfat ke agen oksidasi nikotinamid adenin dinukleotida (NAD ⁺⁾ untuk membentuk NADH. Dehidrogenase fosfat berikutnya triose menambahkan fosfat (P) dari sitosol ke gliseraldehida fosfat teroksidasi untuk membentuk 1, 3-bisphosphoglycerate. Hal ini terjadi untuk kedua molekul gliseraldehida fosfat diproduksi di langkah 5.

A. Triose fosfat dehidrogenase + 2 H ^- + 2 NAD ⁺ → 2 NADH + H ⁺ 2

B. Triose fosfat dehidrogenase + 2 P + 2 gliseraldehida fosfat (C ₃ H ₅ O ₃ P ₁₎ → 2 molekul dari 1,3-bisphosphoglycerate (C ₃ H ₄ O ₄ P ₂₎

Langkah 7

The phosphoglycerokinase enzim transfer P dari 1,3-bisphosphoglycerate ke molekul ADP untuk membentuk ATP. Hal ini terjadi untuk setiap molekul dari 1,3-bisphosphoglycerate.Proses ini menghasilkan dua 3-phosphoglycerate molekul ATP dan dua molekul.

2 molekul dari 1,3-bisphoshoglycerate (C ₃ H ₄ O ₄ P ₂₎ + + phosphoglycerokinase 2 ADP → 2 molekul 3-phosphoglycerate (C ₃ H ₅ O ₄ P ₁₎ + 2 ATP

Langkah 8

The phosphoglyceromutase enzim berpindah dari P-3 phosphoglycerate dari karbon ketiga karbon kedua untuk membentuk 2-phosphoglycerate.

2 molekul 3-phosphoglycerate (C ₃ H ₅ O ₄ P ₁₎ + phosphoglyceromutase → ​​2 molekul 2-phosphoglycerate (C ₃ H ₅ O ₄ P ₁₎

Langkah 9

The enolase enzim menghilangkan sebuah molekul air dari 2-phosphoglycerate untuk membentuk asam phosphoenolpyruvic (PEP). Hal ini terjadi untuk setiap molekul 2-phosphoglycerate.

2 molekul 2-phosphoglycerate (C ₃ H ₅ O ₄ P ₁₎ + enolase → ​​2 molekul asam phosphoenolpyruvic (PEP) (C ₃ H ₃ O ₃ P ₁₎

Langkah 10

Kinase piruvat enzim transfer P dari PEP ke ADP untuk membentuk asam piruvat dan ATP. Hal ini terjadi untuk setiap molekul PEP. Reaksi ini menghasilkan 2 molekul asam piruvat dan 2 molekul ATP.

2 molekul PEP (C ₃ H ₃ O ₃ P ₁₎ + kinase piruvat + 2 ADP → 2 molekul asam piruvat (C ₃ H ₄ O₃₎ + 2 ATP